Le contrôle des personnes met souvent à rude épreuve leurs relations en dominant les relations amoureuses, les amitiés et d’autres contextes sociaux pour obtenir ce qu’ils veulent. Interagir et s'engager avec des individus contrôlants peut souvent être épuisant et nocif pour votre santé mentale. 

Dans les relations, des signes subtils de contrôle peuvent se manifester de diverses manières. Il peut s'agir d'un partenaire qui surveille constamment vos déplacements, remet en question chacun de vos mouvements ou vous isole de vos amis et de votre famille.  

Peu à peu, le partenaire dominant prend le contrôle et vous vous retrouvez à contourner ses attentes et ses exigences sur la pointe des pieds. Ce changement progressif dans la dynamique du pouvoir peut conduire à des formes d’abus plus graves, telles que des préjudices physiques ou émotionnels. 

Cet article met en évidence divers signes de comportement de contrôle dans une relation et comment ils se comparent à des relations plus saines. 

Types de comportements de contrôle 

Rapide à critiquer 

Cela peut apparaître comme quelqu'un qui voit continuellement quelque chose qui ne va pas chez les autres et est prêt à les critiquer. Ils adoptent souvent une attitude pessimiste et critique, mettant l’accent sur les défauts et ne reconnaissant jamais les bonnes choses. Ce type de comportement peut être préjudiciable à la fois aux personnes critiquées et aux critiques elles-mêmes, car il peut favoriser un environnement hostile.  

Il est essentiel de garder à l’esprit que même si les critiques constructives sont utiles, être trop critique sans apporter de soutien ou d’encouragement ne fait que nuire aux autres. 

Déclenchement de la culpabilité  

Cela peut ressembler à un blâme excessif ou à une manipulation de la victime pour qu'elle se sente coupable de ses actions ou de ses décisions. Il s’agit souvent d’un chantage émotionnel, où l’individu contrôlant utilise des tactiques telles que des soupirs exagérés, des larmes ou le « traitement silencieux » pour faire en sorte que l’autre personne se sente responsable de son malheur.  

Des exemples de culpabilité incluent le sentiment de culpabilité d'une personne qui donne la priorité à ses propres besoins et désirs par rapport à ceux d'une autre personne ou qui utilise des expressions telles que « si tu m'aimais vraiment, tu ferais cela pour moi ».  

En jouant sur la culpabilité d'une personne, l'individu contrôlant espère obtenir ce qu'il veut dans une situation donnée. 

Tentative de destruction mentale  

Le gaslighting peut impliquer que le manipulateur nie ou déforme les événements ou rejette les sentiments et les émotions de la victime, la faisant se sentir invalidée et impuissante. Le manipulateur déforme la réalité des expériences de la victime, la faisant douter de ses propres perceptions et de sa santé mentale. 

Intimidation  

L'intimidation est une stratégie clé pour maintenir la domination et le contrôle dans une relation. Les tactiques courantes incluent crier ou proférer des menaces pour contrôler la victime. Un individu contrôlant peut également menacer la sécurité d'une victime et recourir à l'intimidation physique, comme claquer des portes ou frapper des murs, pour susciter la peur. 

Possessif  

Les comportements possessifs impliquent le besoin constant de surveiller et de dicter les actions et les choix de la victime. Le partenaire possessif peut isoler son partenaire de ses amis et de sa famille, exigeant toute son attention et son temps. Ils peuvent également présenter un comportement agressif lorsque leur partenaire interagit avec quelqu'un d'autre, agissant de manière possessive à l'égard de leur temps et de leur affection.  

En fin de compte, la possessivité dans une relation de contrôle est une violation des limites personnelles et de l’autonomie. 

Le contrôle du comportement est-il sain dans une relation ? 

Le comportement d'un partenaire contrôlant cherche à transformer l'imaginaire en réalité ; ils visent à réduire leur propre anxiété en éliminant toute incertitude et tout doute dans la relation. Les traumatismes passés, fondés sur la peur ou l’anxiété résultant d’expériences antérieures, peuvent également contribuer au besoin de contrôle. Cela peut prendre la forme de stratégies telles que la critique, les menaces, l’humiliation et l’isolement. Pour maintenir leur perception de contrôle, les personnes contrôlantes s’efforcent de rejeter la faute sur les autres et de manipuler les événements. 

Un comportement de contrôle peut donner à quelqu’un le sentiment de ne pas avoir d’autonomie ou d’indépendance. Cela peut entraîner un sentiment d’étouffement et une perte d’estime de soi, et cela peut miner leur confiance en eux et les amener à douter de leurs propres capacités et décisions.  

Relations qui deviennent dépendantes du désir de l'une des parties d'exercer un contrôle total (ou presque complet) sur le comportement de l'autre ne sont pas considéré comme sain. Dans des cas extrêmes, cela peut même entraîner des abus émotionnels ou psychologiques, laissant la personne piégée et impuissante. 

Ce déséquilibre de pouvoir peut entraîner des conséquences négatives, notamment la partie dominante manipulant et dictant souvent les actions et les choix de l'autre, faisant ressentir à la victime une perte totale d'individualité et d'autonomie personnelle.   

Il est crucial que nous apprenions à reconnaître et à gérer ces dynamiques malsaines pour avoir des relations véritablement saines et équilibrées et briser le cycle de la violence. 

Une relation bienveillante  

Un partenaire en bonne santé est quelqu'un qui respecte et valorise l'indépendance et l'individualité de son proche.  

Ils comprennent l’importance de maintenir des identités distinctes et encouragent leur partenaire à poursuivre ses propres intérêts et relations en dehors du partenariat.  

Un partenaire en bonne santé est solidaire et confiant, permettant à son partenaire de faire ses propres choix et décisions sans ressentir le besoin de contrôler ou de surveiller chacun de ses mouvements.  

En fin de compte, une relation saine repose sur le respect mutuel, la confiance et la liberté d’être soi-même. 

Pour en savoir plus, visitez : 
Cycle de violence domestique – Nisa Homes 
Types d’abus – Maisons Nisa 
Qu'est-ce qu'une relation saine – Ligne d'assistance pour les femmes agressées (awhl.org) 

Conseils et ressources de sécurité pour les femmes de partout au Canada – Nisa Homes 

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