Le Ramadan est un mois de jeûne, d'adoration, de réflexion et de croissance spirituelle observé par les musulmans du monde entier. Pendant ce temps, les musulmans s'abstiennent de manger, de boire et de se livrer à d'autres besoins physiques pendant la journée.  

Cependant, si vous êtes une femme, vous savez que vous manquerez des jeûnes pendant le mois sacré. Les femmes qui ont leurs règles sont dispensées de jeûner et de prier et sont tenues de rattraper leur jeûne ultérieurement.   

Abu Sa'id Al-Khudri mentionne que le Prophète (paix soit sur lui) a clairement déclaré qu'une femme menstruée ne peut ni prier ni jeûner. Elle est tenue de compenser en jeûnant plus tard. Aishah a dit : 

"Cela nous est arrivé, et on nous a ordonné de jeûner plus tard en compensation, mais pas pour compenser les prières manquées." 

Ne pas être en mesure d'accomplir deux des principaux actes de culte pendant le mois de Ramadan en raison des règles peut vous faire vous sentir exclu ou déconnecté spirituellement. Mais il y a beaucoup de choses à faire pendant le Ramadan et récolter les fruits de ce mois béni, même lorsque vous avez vos règles. 

  • Faire une liste de Dua'a: Créer une liste de dua'a et l'utiliser aux moments de la journée où les dua'a sont acceptés (matin, après-midi, juste avant le Maghreb, dans le dernier tiers de la nuit). Essayez également de mémoriser chaque jour une nouvelle dua'a et comprenez sa signification pour renforcer votre sincérité.  
  • Augmenter le Dhikr : Que vous vous reposiez, travailliez, nettoyiez, cuisiniez ou conduisiez, gardez le souvenir d'Allah sur votre langue. Il y a pléthore d'adhkar avec de belles récompenses – des récompenses qui seront multipliées durant le mois béni de Ramadan – comme SubhanAllah, Alhumdulillah, Allahu Akbar. 
  • Augmentation des actes caritatifs : La récompense des bonnes actions est augmentée au cours de ce mois béni, et cela inclut les dons en charité. Les actes caritatifs ne se limitent pas aux dons monétaires - faire du bénévolat auprès d'une organisation à but non lucratif, préparer l'iftar ou le suhoor pour ceux qui jeûnent, et même sourire au visage de vos sœurs compte comme une sadaqah.  
  • Récitez le Coran et lisez la traduction : Maintenez un lien fort avec le Coran et prenez le temps de réfléchir à la parole d'Allah. Si vous pensez qu'il est interdit de toucher ou de réciter le Coran pendant vos règles, lisez une bonne traduction ou écoutez les conférences du Tafsir. 
  • Rechercher la connaissance islamique : Réservez du temps pour regarder des conférences islamiques ou lire de la littérature islamique pour approfondir vos connaissances et recevoir des rappels. 
  • Tenez un journal de gratitude : Réfléchissez à ses bénédictions et exprimez votre gratitude à Celui qui nous a tant donné.   
  • Soyez gentil avec vous-même : Il y a une bénédiction dans la pause de la prière et du jeûne qu'Allah SWT donne aux femmes pendant leurs règles. Si vous ne pouvez pas jeûner pendant le Ramadan, prenez ce temps pour prendre soin de vous en vous reposant, en mangeant sainement et en restant hydraté.